Антицеллюлитный массаж: миф или реальность

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины любого возраста. «Апельсиновая корка» не уходит сама по себе: как правило, такая проблема требует комплексной проработки, включающей особое питание, физические упражнения и массаж.

Антицеллюлитный массаж стал достаточно популярен в последние годы, и вместе с тем, успел обрасти огромным количеством невероятных мифов. Попытаемся разобраться в том, что из этого правда, как должна проводиться подобная процедура и какого результата она поможет достичь.

Причины появления целлюлита

Всеми ненавистная «апельсиновая корка» на деле является патологическими изменениями в строении подкожно-жировой клетчатки. Как правило, такое явление сопровождается нарушением обменных процессов и кровообращения, а также застоем лишней жидкости. Причин целлюлита очень много:

• недостаточная физическая активность;
• курение;
• неправильное питание;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• наследственные факторы;
• обезвоживание организма;
• резкое увеличение или уменьшение веса;
• гормональные сбои;
• частые стрессы;
• прием некоторых лекарственных средств;
• варикозное расширение вен.

Распознать целлюлит очень легко…

Чем поможет массаж

Массажная методика от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты. Именно эти клетки накапливают и удерживают жировые отложения, но под давлением происходит их деформация. В результате клетки не в состоянии удерживать жир, он становится менее твердым и вымывается из организма через лимфу.

Воздействие на «апельсиновую корку» производится локально, так как разогрев кожи местный и ограничен зоной воздействия. Во время процедуры температура тканей увеличивается примерно на 2 градуса, что способствует повышению лимфотока. Усиливается приток крови к проблемным зонам, благодаря чему нормализуется цвет кожи. За счет притока кислорода к клеткам удается активизировать процессы регенерации и питания тканей.

Массаж оказывает укрепляющее и тонизирующее действие, помогая устранить видимые проявления целлюлита, улучшить рельеф кожи и активировать выработку коллагеновых волокон и эластина.

Мифы об антицеллюлитном массаже

Об антицеллюлитном массаже существует множество мифов. Давайте разбираться, насколько правдива эта информация:

• Миф 1. Антицеллюлитный массаж позволит похудеть без дополнительных усилий.
  Как бы многих женщинам не хотелось в это верить, но похудеть без правильного питания и физических нагрузок будет затруднительно. Что касается антицеллюлитного массажа, то после него вы заметите уменьшение объемов и веса. Однако напрямую это с похудением никак не связано. Чаще всего это лишь следствие мощного лимфодренажного эффекта – застоявшаяся жидкость выходить из организма, что и способствует снижению массы тела и уменьшению объемов. А если вы хотите одновременно избавиться и от жировой ткани, то без индивидуального питания и тренировок не обойтись.
• Миф 2. Антицеллюлитный массаж должен быть болезненным.
  Это совсем не обязательно! Интенсивность и тип процедуры подбирается индивидуально. Например, при сниженной эластичности и тургоре кожи слишком интенсивное воздействие скорее навредит. Особый риск несет массаж, оставляющий после себя синяки и подкожные гематомы. Такое воздействие провоцирует воспалительные процесс, а это – риск развития аутоиммунных заболеваний и ухудшения состояния кожи. Также не стоит забывать о том, что при повышенной чувствительности сосудов синяки могут проходить очень долго.

• Миф 3. Во время курса антицеллюлитного массажа стоит ограничить прием жидкости.
  Многие женщины не пьют воды в течение нескольких часов до и после процедуры, чтобы «зафиксировать» положительный результат снижения веса. Но для здоровья подобные эксперименты очень вредны. Массаж активируют естественное очищение организма, в результате чего усиливается работа почек и лимфодренажной системы. Вместе с жидкостью организм начинает выводить накопившиеся токсины и вредные компоненты. Поэтому если вы хотите усилить эффект, то пить нужно больше (причем, чистой негазированной воды). Так что выпивайте в день 1,5-2 литра воды и уже через 1-2 недели заметите отличные результаты процедур.
• Миф 4. Не стоит есть после антицеллюлитного массажа, чтобы не набрать вес.
  С одной стороны, это логично, особенно, если вы проходите сеанс в вечернее время, примерно за 3-4 часа до сна. Но как быть, если массаж выполняется раньше? Голодать после процедуры точно не стоит. Конечно, антицеллюлитный массаж предполагает ряд ограничений в питании, но в течение 1-2 часов до и после сеанса прием пищи не навредит. Упор лучше делать на блюдах со сложными углеводами и белком (например, приготовьте овощное рагу с куриной грудкой). Также включите в свой рацион зеленый чай, который поможет увеличить лимфодренажный эффект.