Как получить помощь психолога бесплатно
Индивидуальная жизнь человека уникальна, и в ней неизбежно присутствуют сложные и кризисные моменты, когда становится неизбежным и необходимым обращение к себе, понимание себя, своих желаний и страхов, отношений с окружающими. Иногда для поиска выхода из лабиринта сложившихся обстоятельств и чувств требуется помощь психолога. Что делать, если нет возможности оплачивать услуги частного психотерапевта?
Я хочу поделиться с вами лайфхаком, которым может помочь получить психологическую помощь бесплатно или совсем не дорого.
1. Государственные (городские) службы психологической помощи населению.
консультация психолога в них — бесплатны и финансируются за счет госбюджета. Вам подберут специалиста, который работает с такими запросами, как Ваш. Обычно для записи необходима прописка в том городе, где расположена служба. И запись осуществляется примерно за 2 недели до приема, в зависимости от загруженности центра. Есть ограничение по количеству сессий в год, и его нужно уточнять у администраторов службы.
2. Бесплатные консультации психологов, анонсируемые в соцсетях.
В Instagram, Facebook, VK Вы можете найти страницы психологов, которые проводят периодически демо-консультации, бесплатные курсы терапии, дают безвозмездные консультации. Иногда для этого достаточно написать специалисту, который анонсировал такую возможность, иногда условием является репост или пост в Вашем аккаунте о специалисте со ссылкой на его страницу.
3. Форум B17. На форуме b17.ru Вы можете получить бесплатную консультацию в демо-режиме. Для этого нужно создать на форуме новую тему и выбрать в меню демо-консультацию. Вашу тему возьмет один из специалистов сайта. Если Вы хотите получить демо-консультацию конкретного специалиста, зайдите на его страницу. На ней нужно перейти на вкладку «консультации» и выбрать бесплатную демо-консультацию.
4. Молодые специалисты, которые готовы работать бесплатно в одну или несколько сессий. И это вовсе не плохо. Своего специалиста необходимо найти, и не всегда терапевт со стажем может оказаться «вашим». Психологи, начинающие свою карьеру в частной практике подходят к работе ответственно и профессионально совсем не реже, чем их старшие коллеги. Они будут с интересом и старанием работать с Вами, и свежий взгляд молодых специалистов может помочь Вам эффективно проработать Ваши вопросы.
5. Демонстрационные сессии. Иногда в некоторых ВУЗах, а чаще — институтах постдипломного психологического образования мастерами психотерапии проводятся демонстрационные сессии психотерапии и консультирования. Они бесплатны для клиентов, которые соглашаются на то, чтобы через специальное зеркало Гезелла за ходом сессии наблюдали студенты и практиканты. Клиент не будет видеть и слышать их, он будет работать только со специалистом. В свою очередь, клиент должен быть согласен на эти условия, которые обсуждаются заранее, а специалист и практиканты отвечают за абсолютную конфиденциальность увиденного и услышанного. Такие сессии найти нелегко, однако, вполне возможно.
6. Благотворительные консультации психолога. Некоторые специалисты проводят бесплатные консультации при храмах, организациях соцзащиты, социальных центрах. Информацию об этом можно найти в интернете, соцсетях или непосредственно в самих организациях.
Какой бы вариант Вы не выбрали для себя, самое важное — это Ваша готовность работать над собой, трудиться, чтобы изменения могли совершиться. Тогда Ваша жизнь преобразится, и преобразится окружающий Вас мир. Половина эффекта любой психотерапии, платной или бесплатной, — это Ваше стремление узнать себя лучше, открыться себе и постараться ради того, чтобы Ваша жизнь стала лучше.