Как выйти из зоны комфорта, чтобы изменить свою жизнь

Что такое зона комфорта 6 причин выйти из зоны комфорта и начать действовать Советы психолога, которые помогут выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь

Проблема. Как говорил один сатирик, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно для начала в нее войти. Но у каждого из нас свои мерки комфортной и безопасной жизни. И любые перемены, даже позитивные, требуют преодоления.

Решение. А преодолевать приходится самое главное препятствие – собственное нежелание что-то изменить. И даже если преимущества выхода из зоны комфорта очевидны, порой так сложно ее покинуть. Что же нам мешает?

Что такое зона комфорта

Что вы представляете себе, когда слышите выражение «зона комфорта» и Как выйти из зоны комфорта? Кандидат психологических наук Ирина Владимировна Арцимович предлагает следующее определение данного термина: «Это область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности». И в данном случае речь идет именно о внутренних границах, а не о влияния извне.

Арцимович считает, что «зона комфорта состоит из привычек, шаблонов мышления и стереотипов поведения, которые были отработаны ранее».

Проще говоря, под зоной комфорта понимается та стабильность и уверенность, при которых человек чувствует себя в безопасности и в полной мере самостоятельно контролирует свою жизнь. Безусловно, спокойствие и личный комфорт очень важны, но лишь до тех пор, пока они не становятся для своего обладателя засасывающей рутиной, ведущей к деградации.

Само понятие «зона комфорта» было разработано американским психологом Робертом Йерксом. Он занимался преимущественно изучением поведенческих мотивов. Вместе со своим коллегой Джоном Додсоном Йеркс провел исследование над грызунами, в результате которого было установлено, что в условиях стресса мыши показывали лучшую работоспособность.

#THREE_STEPS#

Позднее подобный эксперимент был проведен и на людях. Результаты исследования были аналогичными: в условиях незначительного стресса организм начинает ускоряться, и человек показывает эффективные результаты умственной и физической деятельности. Но стоит лишь увеличить стресс, как продуктивность резко снижается.

В 2009 году подобные исследования описал в своей научной статье «От зоны комфорта к управлению эффективностью» и другой ученый деятель, Аласдер Уайт.

Зона комфорта должна быть у каждого человека. Все мы в праве иметь такие условия, чтобы чувствовать себя в безопасности. Однако важно, чтобы человек не только ощущал стабильность, но и мог восстановить свои ресурсы. Когда индивидуум благодаря своей зоне комфорта пополняет энергетический запас, то это здорово. А что, если вместо наполнения чаши жизни организм, напротив, отдает все имеющиеся ресурсы?

Хорошим примером служит наш дом (наша крепость). Когда человек спешит с работы домой, ему комфортно в своем жилище, он ощущает себя наполненным и отдохнувшим, уходя трудиться. Это говорит о благоприятной зоне комфорта. А если он не хочет идти домой? Что, если там его ждет неприятная обстановка, будь то неудачный ремонт или скандалы с семьей? В таком случае необходимо что-то менять, поскольку плохая зона комфорта просто разрушает человека изнутри.