ПСИХОЛОГИЯ ВЕСА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОЖИРЕНИИ ДАЖЕ СТРОЙНЫМ ЛЮДЯМ

Ожирение — это не отсутствие силы воли, а болезнь — физическая и психологическая. Можно ли справиться с ней самостоятельно и как избежать рецидивов?

По мнению Американской медицинской ассоциации, убеждение, что ожирение — это не заболевание, а последствия выбранного образа жизни, равносильно мнению, что рак легких не является заболеванием, потому что он возникает после выбора человека начать курить.

Диагноз ожирение ставят человеку в зависимости от его индекса массы тела: вес человека в килограммах делят на его рост в метрах в квадрате. Если ИМТ тела равен или выше 30, человеку ставят диагноз ожирение. Высокие показатели индекса массы тела влияют на весь организм. Они могут вызывать болезни сердечно-сосудистой системы и суставов, сахарный диабет и некоторые онкологические заболевания.

Лишний вес и ожирение — разные вещи

Александр Неймарк,

бариатрический хирург, кандидат медицинских наук:

Лишний вес появляется, когда мы потребляем больше калорий, чем нужно для нормальной работы организма. Впоследствии этот лишний вес может привести к ожирению.

Во многом нам не дает похудеть наша же природа. В организме человека есть важный биологический механизм, который бережет от голода, и, соответственно, от смерти. Его задача — передать мозгу информацию о том, сколько энергии у нас в запасе, и восполнить ее при нехватке. Когда человек начинает худеть, он уходит в дефицит, и мозг воспринимает это как сигнал о голодании и переключает метаболический режим на новый уровень. Теперь он будет направлен на максимальное сохранение поступающих калорий и усиление чувства голода. Если в древности такая система помогала нам выживать, сейчас, когда пищи много, происходит избыток накопления запасов энергии, то есть жировой ткани, а организм не замечает этого. Ожирение — это болезнь, которая плохо заметна для организма, и именно поэтому ее так сложно лечить».

Психология лишнего веса

Шушанна Еганян,

клинический психолог, кандидат психологических наук:

«Ожирение в большинстве случаев развивается из-за переедания, которое в психологии лишнего веса считается свидетельством психологического неблагополучия человека. Вот некоторые группы причин переедания:

• тревожные состояния, подавленность и чувство внутренней пустоты, травматические события в прошлом, трудности в понимании и выражении своих эмоций, неуверенность в себе, нарушения пищевого поведения и удовлетворенности своим телом;
• если вы росли в семье с нарушенными пищевыми привычками, то они могут остаться с вами на протяжении всей жизни и способствовать набору веса. Часто в семьях процесс приема пищи становится заменой проявлений любви и заботы. Так, в будущем, испытывая разные жизненные потрясения, человек по привычке возвращается к источнику безопасности и защищенности в виде пищи;
• привычка использовать пищу для коррекции настроения, подобно алкоголю или наркотику. Переедание в этом случае — это реакция на стресс. В конце концов, проблемы не находят своего решения, а пища используется не по назначению».